Chaque être humain vit chaque jour avec des moment de stress. Cela peut être causé par le travail, les études, les enfants, etc… *
Pour gérer le stress, il y a plusieurs moyens tels que la méditation, les exercices de respiration et autres…
Mais le Pilates réunit tout ces exercice. Cette pratique va permettre de travailler la respiration afin d’activer les système nerveux parasympathique à fin des pourvoir se relaxer. Cette exercice comporte la respiration abdominale (inspiration par lez nez pendant 4 secondes, et expirer par la boucher pendant 6 secondes).
La pratique du Pilates va également avoir des impacts sur la concentration et le mouvement et permet des réduire voire supprimer les pensées anxiogènes.
Le Pilates n’est pas seulement un exercices des concentration ni de respiration. Il permet aussi d’entretenir le corps grâce aux exercices de mouvement, me mobilités et d’étirement.
En résumé, le Pilate a des biens faits pour les corps de pour notre bien être. 5 respiration profonde avant la journée peut permettre de réduire le cortisol et améliorer l’humeur avec l’endorphine.